प्रतिरोधी बेल्टको 26 प्रशिक्षण विधिहरू: साइड इन्भर्स, अगाडि कार्यहरू, रोइङ्, बाह्य घुमाउने, पहुँच, डेन्टल, प्रतिरोधी पुश-अप, गहिरो स्क्वाट, सर्वोच्च, एकल घुँडा, सुप्रा, मेक चेस्ट, छातीको दबाबमा धकेल्ने, बेन्डिङ, अग्लो हिप , स्ट्यान्डिङ ग्रेस, उभिएको, उभिएको, झुकाव खुट्टा, सिट खुट्टा फ्लेक्सिंग, हिप आउटरीच उभिएको, पछाडि घुँडा टेकेर, घुँडा टेकेर, बस्ने स्थिति लूज, पछाडि उभिनु र तन्काउनु, हिप आउटरीचको साथ बस्नु।
1. प्रतिरोधी बेल्ट, नामले संकेत गरे जस्तै एक टेप हो जुन सहायक फिटनेस उत्साहीहरूले प्रतिरोधी आन्दोलन गर्दछ।प्रतिरोधी ब्यान्ड सामान्यतया प्राकृतिक लेटेक्सबाट बनेको हुन्छ।
2. प्रतिरोधी बेल्ट प्रशिक्षण विधि स्लिमिङ प्रतिरोध बेल्ट प्रशिक्षण विधि र एक मांसपेशी प्रतिरोध बेल्ट प्रशिक्षण विधि विभाजित गरिएको छ।निस्सन्देह, त्यहाँ खेलाडीहरूको समन्वय तालिम गर्न बास्केटबल प्रशिक्षण पनि छन्।यसको मतलब यो हो कि प्रतिरोध ब्यान्ड प्रयोग गरेर विभिन्न प्रशिक्षण विधिहरू मार्फत वजन घटाउने र मांसपेशीको लक्ष्यमा पुग्न सम्भव छ।यदि यो स्लिमिङ प्रतिरोध टेप प्रशिक्षण विधि हो भने, केही समयको लागि प्रशिक्षणको सानो मात्रा सुनिश्चित गर्न प्रतिरोध ब्यान्ड प्रयोग गर्न आवश्यक छ।प्राथमिक मध्यम लोचदार प्रतिरोध क्षेत्र, छोटो घण्टा, र 30 मिनेट भन्दा बढी प्रयोग गर्नुहोस्।प्रभावकारी रूपमा आफ्नो हात, खुट्टा, कम्मर को बोसो कम गर्न सक्नुहुन्छ।यदि यो एक मांसपेशी प्रतिरोध बेल्ट प्रशिक्षण विधि हो, एक जिम प्रशिक्षण विधि जस्तै, धेरै आन्दोलन को प्रशिक्षण मार्फत।लोचदार बल पहिलो, मध्यम, अधिकतम लोचदार बलबाट चयन गर्न सकिन्छ, 15 वा सो, 4,5 समूहहरूले एउटा कार्य पूरा गर्छन्।जिम जान असुविधाजनक अवस्थामा प्रभावकारी रूपमा उपकरण प्रशिक्षण गर्न सम्भव छ।
3. प्रतिरोधले प्रभावकारी रूपमा मांसपेशी बल, शारीरिक गतिविधि र लचिलोपन सुधार गर्न सक्छ। प्रतिरोध व्यायाम शब्दले सामान्य प्रकारको भारोत्तोलनलाई जनाउँछ जुन तपाईंले जिममा ठूलो, बलियो, अधिक टोन्ड प्राप्त गर्न वा तपाईंको मांसपेशी सहनशीलता बढाउनको लागि गर्नुहुन्छ।
पोस्ट समय: मे-10-2022